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乳液代わりのホホバオイル

今まで乳液をつけたあとの肌のべたつき、鼻のあたりの脂ぎったかんじに悩んでいました。鼻のあたりを触るといつも指に鼻の脂がついてしまうんですね。ハダキララの最安値通販は?

それが気持ち悪くて悩んでいたのですが、無印良品のホホバオイルがいいと聞いたので、化粧水をつけた後につけてみたところ、鼻のギトギト脂や肌がべたつくかんじが解消されたと思います。

ホホバオイルをつけるとだんだん肌になじんでいくかんじがするんですね。ホホバオイルは添加物が入っていないうえに、酸化しにくいそうです。

私の場合、化粧水も精製水とグリセリン、ローズマリーとレモンバームのチンキ(40度近くある度数の高いアルコールでハーブの成分を抽出したもの)を使って自分で作った化粧水を使っているのですが、添加物が少ないものは肌のトラブルも少ないのではないかと思います。そうはいっても精製水で作った保存料の入っていない化粧水は冷蔵庫で管理しないとカビが生える、2週間程度で使い切ってまた作らないといけないなどの手間があり、積極的に人に勧めていません。

無添加=体にいいというイメージですが、添加物も無意味に入っているわけではありません。毎日肌につけるものなので添加物はなるべく減らしたいというのであれば化粧水は常温でも保存がきくもの、化粧水後に乳液代わりに酸化しにくいホホバいおるを使うのがいいのではないかと思います。

入院生活で規則正しい食生活を続けたことで体重が減りました。

そんなに食べているつもりはないのに太った、痩せたいけれど痩せにくくなったと思うことはありませんか。

20代のころは、食べたいだけ食べてもそんなに太ったと感じないけれど、30代は太り方が変わったかなと思っても、ちょっと運動すれば痩せたとすぐに実感出来たと思います。

でも40代は今までと違って体が重く、痩せにくくなったと感じませんか。

どうして痩せないのか私の体験をお話ししましょう。

ゼロキャロを3ヶ月飲んだ私

私は3年前、手術が必要な病気が見つかり入院しました。

比較的40代の女性が発症しやすい病気で、手術するのはそれほど珍しくありません。ただ放置しても良いことは一つもないので手術を受けることになりました。

最初は、入院も必要で家のことを考えると心配ごとはありましたが、息子も一人で動けるし主人に任せても大丈夫だと思い決断しました。

入院する時に体重を測って、やっぱり日頃から太り気味と感じていました。

普段の食事は量や時間を気にせず食べていました。

おかずは料理しやすく、息子が大好きな揚げ物が続くことがしばしばありました。

それでも胃もたれしないので、食事に目を向けていませんでした。

しかし、入院生活が始まって、病院食を食べるようになりました。

普段から貧血症状がありご飯の量だけを減らした、おかずは普通の物でした。

味付けは薄味のおかずが多いと思ったら、酸味がある酢の物、サラダ、果物が出てそれなりの満足感がありました。

3食決まった時間に食べて、ほとんどリハビリとシャワーの時間以外は横になっていました。

それでも動かない生活をしているのに朝にはお腹がグーっとなって朝食が待ち遠しくなります。

手術後、思ったより入院期間が長くなり、1か月ほど入院していました。

ベッドから動けるようになると、病院内にあるコンビニへ行ってお菓子を買って食べることもありました。

週に2回ほど、ほかの入院患者さんと談話室でお茶とお菓子一つ持って、女子会をしていました。

気持ちも余裕が出てきていたので、色々な世代の方が集まり笑い話をしながら過ごしました。

入院生活の中で週に一回体重測定がありました。

家とは違う環境で生活をしたせいか、体重が徐々に減って行き、トータル10㎏減りました。

産後のバスト事情

産前はバストの悩みとは無縁でした。

形も大きさもちょうどよいぐらいで、とく別スタイルがいいわけではありませんでしたが自分の中では満足していました。

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しかし、20代も後半に入り、結婚しいよいよ出産をむかえ完母で2人の子供を育てたあと、悩みとは無縁だったバストはもののみごとにしぼんでしまいました。

二人目の断乳をすませ育児もほんの少し落ち着いてきたころ、バストのサイズも授乳中とくらべ小さくなってきたので久しぶりに新しい下着を新調しようと下着屋さんへいってみるとなんと、産前よりもバストが2サイズもダウンしてしまっていました。

断乳後にバストが小さくなってしまうと言うことは知人やネットからの情報で知ってはいたものの、どういうケアをすればよいのかもわからず、育児の忙しさに流されて放置してしまっていた結果でした。

その日、久しぶりに下着屋さんへ行って可愛い下着を買って帰ったはいいものの、産後の自分の体の変化にがっかりしてしまいました。

それから、ネットで必死にバストを少しでも産前の状態に戻せるよう色々な方法を検索しました。

そして、以前テレビでも見たことのあったバストを下から中央に向かって1秒間に2~3回ていど小刻みにはねあげると言うマッサージ方法を見つけ、ここ数日は毎日頑張ってマッサージをしています。

まだ、効果はわかりませんが少しでもバストサイズが大きくなってくれるように続けていきたいと思います。

私はお肌がすぐにシミができて悩んでいます。

私はお肌に悩みがあって人と会うことが億劫でたまりません。その理由はお肌がとてもパンダのようでひどいのでお肌を隠さなければならないことがとても辛いのです。それになかなか人と会うとしても避けてしまう自分がいます。なかなか思い通りになれないということと人と会うときに人が私の顔をジローと見ることがとてもとても辛いのです。

どうしてこんなに私は頑張っているのにこんなに辛いんだろうと思うことが多いです。私にもっともっとお金があればきっとそんな悩みはすぐに解決できると思います。それに人と比べないという気持ちが強ければそんなこと絶対になくなるんだと思います。ヴィオテラスCセラムの最安値通販

しかしながら私は全く持ってなかなか思い通りにいきませんので辛い思いをしているのです。なかなか人と会うことも億劫でなかなか人と会うことができません。それに苦しくて苦しくてどうすることもできずにいます。私はこの先どうしたらいいのかわからずに毎日を生きています。私はどうしてこんなに辛いのでしょうか?

何でお肌がこんなになるだけでこんなにしんどいのでしょうか。なんだか嫌な気持ちで一杯になります。これもすべて自分のせいなのでしょうか。辛いです。お肌がもう少しきれいであればそんなことないのに。

私は今バストがないので外出をあまりしていません。

私は今男性のようになってしまっていてバストがありません。なので外出を控えています。その理由は恐らく食生活にあるんじゃないかなと思っています。バストが小さいことはとても嫌なことですし女性として嫌な気持ちになります。なかなか思い通りにバストがなくて困っていますし気持ちが嫌な方向へ進んでしまっています。

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なかなか乗り気になれません。それに子供がいるので子どもになんでママのおっぱいは小さいの?といわれたことにたいしてもとても嫌な気持ちでいます。子供は素直で天真爛漫ですから気になったことはすぐにでも言いますよね。それがかえって嫌なのです。

何となく嫌な気持ちが多くてしかも今日のような雨の日はとても辛いです。辛い一日が早く終わってくれないかなと思うばかりです。もう少しバストが大きければもっとこういうことができるのにと思うことはしょっちゅうあります。

なんでこんなにと思う気持ちはとても強いです。なかなか人生思い通りに行かないことのhぷが多い弟子ね。辛いですしとてもしんどいです。なかなか人生思い通りにいきません。困っていますしとても辛いですしとてもしんどいです。なかなか思い通りに行かないことはとても嫌です。

髪の色を変えてみよう。

前髪の上の方が、薄くなってきたなぁといつも、気にしていました。「背が高いから、他の人にはわからないよ。」と娘から慰められても、やっぱり、気になるものは、気になる。といつも、鏡を眺めていました。

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ちょっと茶色い毛の方が、若く見えると思っていた私ですから、家で、染める時は、ドラッグストアの一番お安い髪染めを買って、染めていました。が、すぐに白髪が、生えてくるし、白髪と茶髪が、なんとも、薄毛で、見苦しいし、なんか、私の髪、可哀想と思っていました。髪が、長いので、下に引っ張るから、余計に、頭のてっぺんが、薄毛になるのだとわかっていましたが、自分に合った髪型が、また、見つからず、そのままいつも鏡をみては、ため息をついていました。

ある日、近所にドラッグストアが、開店しました。毎日、とても大反響で、駐車場に車が、入らないほどでした。あまりの噂に娘と、行ったところ、髪染めが、安く売られていました。

が、私が日頃使っているようなブラウンは、もう売り切れていました。残っていたのは、濃い茶色というより黒に近い色の髪染めでした。諦めようともおもいましたが、あまりの安さに、思わず、買ってしまいました。そして、染めてみたのです。どうせ、濃すぎるだろうと思っていたのですが、なんと、濃くて、薄毛が、目立たないのです。おじさんの頭に、黒い粉をふりかける薄毛対策を見たことが、ありますが、まさにそんな感じです。髪が、多くなったように見えます。ボリュームがあるような感じです。

失敗したかと思っていたのに、うまくいきました。とてもラッキーです。

ダイエットしたいけど、我慢するのは辛いので糖質制限をしてみた

今、自分の腹を見ているんだが、なかなかいい感じ下っ腹が出ている。(´Д` ) いつからだろ、こんな腹になってしまったのは。入浴前に風呂場にある鏡で自分を見てみると、本当に醜い…昔TVでみたアフリカ難民の子どもみたいに下っ腹が出てしまっている。ギュギュギュを通販で購入するならここ!アマゾン・楽天よりも安い!

家族からもこの腹は蔑んだ目で見られている。仕事の接待やゴルフなどで、食べたり飲んだりと家族のために頑張ったいわば、お前達のために仕方なく我が身に刻んだ「勲章」なのに… 特に娘からは刺されるような視線を感じる。年頃の女の子は、刺激が強いらしい。(^^)

嘆いていても仕方ないので、生まれて初めて「ダイエット」と言うものに挑戦中だ。

もともと、私はインキャラで運動とは無縁の学生時代を送ってきた。野球やらサッカーやら何が楽しくて身体を酷使して、しんどい思いをしなければいけないんだ?スポーツはゲームで充分だ!などとほざいてきたツケが回ってきたのだろう。

そんな、性格なので体を動かしてダイエットをするって言う選択はなかった。何か楽に痩せれる方法はないかと調べていたら「糖質制限ダイエット」と言うものに行き着いた。

サラシノールと言う成分を含んだサプリメントを食前など1日に数回飲むだけで、腸から吸収される糖質が抑えられる為、脂質として溜まりにくく痩せやすい体質になる事、吸収されなかった糖質が、大腸でビフィズス菌を爆発的に増やして腸内環境も整えてくれるとの事!そして、食べることには制限はないという事だ。

素晴らし??と、言う事で早速のサプリメントを取り寄せダイエットを開始した。

が、まず大変だったのが「屁」である。時と場所を選ばずブリブリ出まくり家族からは更に冷たい視線…会社では、音を出さずに透かしっぺをしていたが、私の周りは臭いので多分バレていただろう。

屁については、サプリメントの数を少なくしたら、何とか押さえることに成功した。

肝心のダイエットだが、「継続は力也」と言う言葉通り腹回りが少し軽くなったと言うか、すっきりしてきて、ベルトの穴も2つぐらい絞っても入る様になった。体型も前よりも少し細くなった。体重は、もともと太り過ぎというのもあったのだが、98キロが90キロに!

これは、もう続けるしかない!

今は、80キロ前半に向けて軽いストレッチも取り入れている。

ダイエットで一番変わったのは、体型体重よりも私のダイエットに対するモチベーションだったのかもしれない。

顔よりカラダが・・・

顔ならメイクでカバーできるけど、手とか足はカバーにも限界があって大変だよね。最近ドラッグストアで首のシワを隠すクリームを発見したんだけど、肌にこだわる人はこういうものを使うんだろうな・・・って思った。

ネーヴェクレマの口コミと美肌効果を暴露!

私はそこまで肌にこだわりはない。年齢なりの肌ならシワがあってもハリがなくても仕方が無いと思うタイプ。若い頃はきれいな肌だったからいろいろ得したしずいぶん気持ちよく生きられた。年取ればみんなこんなもんだと思う。

芸能人のように肌の美しさが大事な仕事をしている人は、美容点滴を受けたり定期的に皮膚科に通えば良い。普通の人は美容点滴打つまでなかなかやらないよね・・・。やったところで一時的な効果しか無いから、効果がなくなればまた打たなきゃいけない。面倒だしお金ももったいない。

肌もカラダの一部。骨が衰えるように肌も衰える。目に見えるところだから気になって仕方ないけどカラダ全体が老いていってるんだから肌のことだけ気にしたってしょうがないよ。

加齢現象のひとつとして潔く受け止めながら、老化スピードを緩やかにするように気をつけられるところを気をつければ良いと思う。その気持ちはきっと10年後の肌に表れるって私は思う。

骨格ウェーブ型故に下がった胸

胸が膨らんできた頃は他人との違いなんてわからないし、気になりませんでした。

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でも、ある程度大人になってきた頃から友人とお風呂に一緒に入ったりすることも増え、他人との違いが気になるようになりました。

デコルテから比較的近くにある胸が綺麗で、羨ましく思うようになりました。

私は他人より少し胸の位置が低いのです。

誰かに言われたりしたことがある訳ではないので、きっと他人はさほどにしてないとは思うのですが、私は凄く気にする様になってしまいました。

筋トレやマッサージ、ストレッチ等色々と調べて試してみました。

が、サイズアップはするものの、肝心な胸の位置には効果が見られませんでした。

低い胸の位置は骨格の所為だと知ったのはつい最近です。

それを知ってからは少し気持ちが楽になったものの、やっぱり気になります。

ナイトブラは試してみたいとは思いつつも予算的に厳しい物も多く、試せていないのが現状です。

妊娠、出産をした為、授乳期後には更に下がってしまった様に思います。

張りがなくなり垂れてしまった故に、デコルテよりもお腹の方が胸に近いのではないかとさえ思いますw

現在2回目の妊娠中ですが、前回の産後よりはバストに悩まずに済む様に、今から産後のバストケアについて調べています。

産後はまず、ナイトブラを試してみたいですね!

ジムに入会して一ヶ月で退会した話

私は友達に誘われてジムに入会したことがありますが、結局一ヶ月で退会することになりました。

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今回は退会に至った理由と初めて筋トレをし始めて感じたことを書きたいと思います。

私をジムに誘った友達は一年に一回大会に出るほど筋トレを本格的にやっている人です。

私も友達のような体になりたいと思い、思い立ったが吉日、その日に友達が通っているジムで入会手続きをしました。

それから週に3回ほどジムに通って、メニューに合わせて自分の体を鍛えるようになりました。

また、プロテインも飲むようになり、どんどん自分の体が変わっていく予感がしました。

しかし、二週間くらいが経ってから、ある日私が仕事の帰りにアイスクリームとお菓子を勝ってくると、その友達は私のことを蔑んだ目で見るのです。

ジムに通っているのにそういうの食べるなよと言わんばかりの眼差しで残念な目で見てくるのです。

私はそれ以来満足に甘いものを食べることができなくなりました。

友達はストイックに食事制限をして体を鍛えているのに対して、私は無理せず、体が鍛えられればいいなくらいに思っていたので、そこで意識の差が無言の軋轢に生まれたと思います。

だからこれは続けない方が良いなと一ヶ月で退会手続きをしました。

後悔はしてません。

また入りたくなったら入れば良いのです。

尽きることのない私の肌悩み

肌の悩みは尽きる事はありません。私は敏感肌でニキビが出来やすく、10?20代は脂性でしたが、30代になってからは乾燥性に変化しました。今は生活が忙しいのもあり、肌状態がなかなか落ち着く事がないです。甘い物が大好きなのも良くないなぁと思いながらも、なかなかチョコレートなどがやめられないです。

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去年からエステに通い始め、そちらの基礎化粧品が肌に合うようで、ニキビは出来ますが前に比べると状態は安定してると思います。人に手入れしてもらうのは私的には、とても癒されるので、ストレス解消にもなってます。皮膚科にも通って、ビタミン剤、塗り薬、抗生物質等を購入したりもしてます。

効果は?な部分があります。年齢と共に肌のハリも無くなってきてるようです。マッサージ屋さんでタオルにうつ伏せになると、終わった後に頬にしっかりタオルの跡がついています。これが、半日はもどらないので、私の肌ってたるんでるのかなぁとしみじみ思ってます。

ほうれい線も年々深くなってきて、ファンデーションがたまって、線になっている次第です。コロナ対策でマスクをしていますが、いっけん保湿になりそうですが、肌は意外と乾燥を感じるし、化粧もよれてしまってあまり肌には良くないです。やはり、女性として生まれたからには、キレイなお肌でありたいと日々思います。

気持ちのプラスとマイナス

一日の始まりから、終わりまでの時間の流れが早く感じられたり、反対に遅く感じられたりする場合があると思います。時間の流れは同じままでも、何かに意識を集中させている状態では余分な事も頭に入って来ないので、あっという間に時間が過ぎていたりします。

また、楽しい事をしている間も時間の流れが早く感じられます。楽しい時間が早く終わってしまう寂しさから、楽しい時間がもっと長く続けば良いなと思いますが、次の機会が来るのを心の中で待っていた分だけ喜びも増えるはずです。

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反対に苦手な事や嫌な事をしている場合は、時間の流れも遅く感じてしまいます。

それには少なからず、気持ちの面も影響していると思います。マイナス方向に気持ちが傾いてしまって、苦手な事や嫌な事に対して抵抗が強くなっているかも知れないので、気持ちをプラスの方向に向けられるようにします。

今はまだ苦手で嫌な事でも、そこから学んだ貴重な経験が自身を大きく成長させるきっかけに繋がると信じて、諦めずに前を向きます。そうして、何度も向かい合っている内に段々と慣れていって、気が付いた時には抵抗を感じない程に落ち着いた気持ちで向き合えるようになります。短く感じる時間も長く感じる時間も含めて、一日一日を明るい気持ちで過ごす事が大切だと思います。

50歳を過ぎてからの肌悩み

化粧品のコマーシャルを見ていても50歳からの~という商品がやたら目に入ります。肌にとって50歳というのは曲がり角なのでしょう。ネーヴェクレマを使った私の口コミと効果がヤバ過ぎ?実店舗での販売状況も紹介!

肌の悩みはなんですか?と聞かれてもとっても一言で答えられるものではありません。しみ。しわ、毛穴、くすみ、ハリのなさ…。誰もが年を取ると現れてくる症状で、何歳になってもしみ、しわのないピーンと張った肌のままなら逆に怖いです。

それでも、少しでも若々しく、透明感のあるハリのある肌でいたいと願うのが女性です。エステやレーザー治療、高額な化粧品…。美しい肌を手に入れるのはお金もかかるものです。今はネットで様々な情報があふれています。化粧品の口コミもたくさんあって、読めば読むほど山のような情報量に。

じゃあ、結局何の化粧品がいいの?とわからなくなってしまいます。なんの苦労もしなくても美肌の人もいますよね。

白肌は七難隠すといいますが、本当にそうです。きれいな肌に生まれた人はそれだけでもう、勝ち組ですね。私が今通っているのが皮膚科のレーザーフェイシャル。顔全体にレーザーを当てるのですが、痛みは個人差があるようです。私は痛みに弱いのかけっこう痛いです。でも美肌のため・・・と思い、ぐっと歯を食いしばっています。

美肌のためには多少の傷みも我慢が必要なのです。

富士額の前髪作りのお悩み

富士額とは、前髪の生え際がM字になっていることです。

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富士額で、よくあるお悩みが前髪の生え際の癖が強すぎて前髪が割れてしまうというものです。

また、前髪をおろすことを諦めて前髪を伸ばしても分け目のところで髪が浮いてしまったり、生え際に短い髪が生えていて目立ったりするのです。

私自身も富士額なのですが、毎日前髪作りに奮闘しています。

富士額の前髪作りのポイントは、2つです。

1つ目は、前髪を少し濡らしドライヤーで前髪を流したい方に思いっきりあてることです。

分け目をいかに無視することがポイントです。

この方法は、お風呂上がりにドライヤーで髪を乾かす時にも必ず行います。

髪を乾かさなかったり、乾かすまでに時間を空けてしまうと朝セットしてもなかなか上手くいきません。

2つ目は、ヘアアイロンをおでこの皮膚にあてないように、前髪の根元から内側にくるんと巻くことです。

巻き終わったらヘアオイルやヘアワックスを使ってしっかり固めてしまうことがポイントです。

まとめ

富士額の前髪作りは、朝からドライヤーやヘアアイロン、ヘアワックスを駆使してとても大変なものです。

それでも、憧れる綺麗におりた前髪を作るために、日々工夫しながらセットをしています。

良い方法を見つけたら、どんどん試していきたいと思います。

私は「炭水化物ダイエット」で痩せました。

30代後半男性ですが、今まで色々なダイエットに挑戦してきました。身長は、168cmで、体重は人生でMAX68kgでした。現在は55kg~56kgを行ったり来たりです。私が一番効果を感じたダイエットは、やはり「炭水化物ダイエット」です。炭水化物を減らすダイエットです。

正直に言うと、糖質はやはり太ります。1日の基礎代謝を超える糖質を摂取すると脂肪として蓄えられるので、どうしても太ります。炭水化物には依存性もあるので、食べても食べても満足できないと脳が錯覚してしまう様です。

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あと血糖値にも影響がでてきます。炭水化物を食べ過ぎると血糖値が上がりますが、急激に上がると下がるときも急激に下がります。すると倦怠感や眠気が襲ってきます。もう何もやる気がでなくて、結局ゴロゴロしたり、寝たりします。そして、起きたらまた食べるで悪循環にもなります。

でも大好きな炭水化物を減らすのも苦労してしまいそうですが、私が成功したのには実はコツがあります。それは、好きな人を常に思い浮かべる事です。好きな人は誰でもいいです。身近にいる好きな女性や男性でもいいですし、自分が理想としている方でも構いません。

んな好きな人に「自分が痩せた姿」を見せたらどんな反応をしてくれるだろうか。自分が理想としている人の体型に近づいたら、どんなに嬉しいだろうか。と想像すると苦しみが軽減します。そして、炭水化物を我慢して、減らして効果がでると、むしろ恍惚感が湧いてきて気持ちよくなります。私も好きな歌手に憧れてダイエットを始めました。

強い意志が必要でしたが、体重が減っていくと嬉しい気持ちが勝ってだんだんとダイエットが楽しくなっていきました。現在は炭水化物の依存症はそんなに無いので、ベスト体重をキープできています。過度のダイエットは体に負担がかかりますが、自分のベスト体重を維持できるまでがんばるなあ炭水化物ダイエットはおすすめです。

私はバストがへこんでいます。気持ちもへこみます。

私はバストがへこんでいるという表現はおかしいですが、あばら骨が出ているのでバストがないに等しいです。なので最近はバストが全然なくてそれでからかわれることが多いです。とはいうもののなかなかこの年齢でバストが大きくなるわけにもいかずなかなか思い通りにはなりません。

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なので最近は思い切ってバストアップできるというサプリを注文してみたこともあります。しかしながらなかなか長続きはしませんでしたのでどうしようもありませんでした。仕方がなく最近はいろいろと試してもどうせ大きくならないんだから運動をしようということになって、主人と一緒に運動をしています。運動といっても胸襟を鍛える運動なので特にハードな運動ではありません。

そのうえいろいろとやるとかえって大変だと思っているので自分のできる範囲のことを行っています。せっかく鍛えているのだからもう少し大きくなってくれてもいいのにと思いますがなかなか思い通りにいかなくて困っています。

もう少し大きければ女性としていい気持ちになれるし女性としてみてもらえるのになと思います。生きていておっぱいが小さいといいことなんて一つもありません。やっぱりふくよかなほうがいいに決まっています。

筋トレするならジムがオススメです。

筋トレときくと、難しそうとかなにをしたらいいのかわからない。

そうやって思う人が多いのでは無いでしょうか?

そういう人に向けて、簡単に私が普段行ってる筋トレメニューを紹介します。

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まず自宅でできるものと、ジムに行ってマシンなど使う物の2種類が浮かびます。

まず、自宅でできる物から紹介していきます。

やはり全身を伸ばさないといけないので、私は家で膝を立てて、右膝に左膝を乗せて、右手は斜め45度に伸ばす。

左手を軽く、膝にのせて左側に倒します。

こうすることによって、腰から脇の辺りが伸びます。

これを左右反対にして両方行います。

あと四つん這いになり、肩甲骨を意識して肩甲骨を絞めたり緩めたりしてます。

ジムでは全身をトレーニングしてます。

まずお尻の筋トレを10回。

内股、外股を両方10回ずつ。

胸筋を10回。

肩甲骨を10回。

それぞれ3セット、もしくは2セット行ってる全身を筋トレしてます。

自宅だと限られた場所でしかトレーニングできないし、一人だと不安になります。

このやり方であっているのかなとか、不安になってくるので私はもし筋トレするなら、ジムをオススメします。

インストラクターの方がいるので、わからないことや不安なことをすぐに、聞くことできるので安心です。

私はダイエットのために毎日朝早く起きてラジオ体操をしています。

私は毎朝六時半には起きます。そして必ずと言っていいくらいラジオ体操をしています。そして最近ですがラジオ体操をしていて気持ちがすがすがしく毎朝を迎えられるようになっているのでこのまま続けようと考えています。

http://www.islatheatreproject.com/

特に最近ですが子供が朝起きるのが早いのでそれに合わせて起きるとなるとどうしても色々することができませんので、私だけ先に早く起きるように心がけています。そして最近ではラジオ体操を子供がしたいと言い出したので子供とする日もあります。

なかなかラジオ体操はいいと思います。全身の筋肉を使いますしいろいろと大変なのでいいと思います。

全身の筋肉を使うと自然と心も気持ちも軽くなるのでいいなと思っています。そして最近では体重もわずかに減っているかなという感じがするのでいいかなと思います。これからもそしてこの先もずっと続けていきたい運動になります。ぜひやってみてください。おすすめしたいダイエット方法になります。

無理なく続けるダイエットのコツ

今よりスリムになって、あの洋服が似合うようになりたい!ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマですよね。しかし、学校や会社に通いながらダイエットを続けることはなかなか難しく、挫折してしまったことがある人も多いのではないでしょうか?

今回は私生活に簡単に取り入れられるダイエットのコツをご紹介します。

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長く続けるダイエットのコツ1 コンビ二通いをやめてみる

ダイエットの成功の秘訣は運動が3割、栄養管理が7割と言われています。運動する時間がなければ、食生活から見直してみるのはどうでしょうか?

ついで買いをついついしてしまうのはコンビニ。コンビニに行く回数を決めるだけでも、ついでにお菓子やジュースを買ってしまう回数を減らせます。

長く続けるダイエットのコツ2 無理ない運動を取り入れてみる

急にジムに通ったり、ジョギングを始めたりすると、なかなか続けることが大変ですよね。

そんな時は、エスカレーターを階段に変えてみたり、帰り道を遠回りして長く歩いたりなど、普段の生活から無理のない運動を取り入れてみましょう。

如何でしたでしょうか?なかなか続けられないダイエットも、生活に取り入れることで無理なく続けられそうですね。日頃の生活から意識して痩せ習慣を取り入れてしまいましょう!

産後のサイズダウン、痩せた胸をなんとかしたい。

現在、子育て中ですが出産を経て痩せてしまった胸が悩みの1つです。出産前は、Dカップあった胸が今はBカップ。http://www.seasonsoflonggrove.com/
それも本当にBカップある?と自分でも疑ってしまうような状態です。特に胸の上部が痩せてしまい、ふっくらした感じが全くありません。鎖骨下の骨がうっすら出ているように見え、げっそりした印象で、昔の様に健康的な胸を取り戻せたらと思ってしまいます。

授乳で困るほど大きくなった胸があまりにも小さくなってしまったので、正直ショックを受けてします。胸が痩せてしまったことで一番の悩みは自分に合うブラジャーが見つからないことです。

授乳中に苦しさに耐えられず、ノンワイヤーのブラジャーやブラトップなどを使い続けてしまったことが胸を痩せさせてしまった一番の原因とは分かっているものの、もうワイヤーのあるブラジャーには戻れそうにありません。

もともとパッドのあるブラジャーが苦手なため、胸がそげるように痩せてしまった今はブラジャーの上部に隙間ができてしまい、パカパカと浮いてしまうことがほとんどです。

ノンワイヤーでパッドもなく、痩せた胸をふっくらと支えてくれる私のわがままを叶えてくれるブラジャーはないかと、日々探しています。女性である以上、何歳になってもスタイルよくいたいので諦めたくありません。

痛んでいる髪の毛の悩みについて

カラーやパーマを繰り返しているので、髪の毛がとても痛んでいます。カラーをしてもすぐに色が落ちてしまいますし、サロンでトリートメントをしても1週間もたてばパサパサに戻ります。

若い頃はそれでもまだ良かったのですが、年齢を重ねると痛んだ髪の毛は老けて見えるもとですね。最近は改善するために努力をするようになりました。

まずカラーはなるべくリタッチのみ、パーマは卒業しました。やはり痛むようなことをしないのは大切だと思ったのです。もちろんそれでもまだまだパサパサです。

そして家でトリートメントを始めました。ベルタヘアローション
シャンプーなどをすませたあと、洗い流すタイプのスペシャルトリートメントを髪の毛に塗り込む、という方法です。

市販のものなのでサロンには劣りますが、週に2回程度行うものを毎日行っています。

数分間放置するものなので、その間は髪の毛に丁寧に塗り込むようにしています。

自宅トリートメントを始めて半年ほどたちますが、最近美容師さんに「痛みが改善してきた」と言われるようになってきました。ようやく、といった感じです。

まだ綺麗な方に比べると痛みはひどいほうだと思うので、これ以上痛まないように、少しずつ髪の毛を修復していきたいと思ってます。

筋トレのメリットについて

筋トレをすることでメリットは多くあります。

私はジムに通って筋トレしており、私の経験上で筋トレをすることのメリットを紹介します。

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〇筋トレする事の3つのメリット

筋トレをすることで得られる3つのメリットを紹介します。

・ストレス解消

筋トレをすることで、ストレス解消になります。筋トレはうつ病予防にも効果があり、

ストレス社会の現代にとって筋トレは効果的です。

ぜひストレスが溜まっていると感じているなら筋トレはおすすめです。

・自信がつく

筋トレをして筋肉をつけることによって、自分に自信を持つことができます。

さらに筋肉をつけることで、自分に似合うファッションの幅も広げることもできます。

筋肉が無い人よりも、筋肉がある人のどちらが魅力的に見えるのは、あきらかに筋肉がある人の方が

魅力的ですよね。筋トレをして魅力的な人になりましょう。

・健康になる

私は筋トレをするまでは、お腹が出ておりいわゆるぽっちゃり体形でした。

筋トレをしていると、今まで階段を少し上っただけでも疲れていたのに、あまり疲れなくなりました。

さらには、健康診断でも良い数値がでるようになり、健康体になることが出来ました。

〇まとめ

今回は筋トレのメリットについて紹介しました。

少しでも筋トレに興味がある方は是非、筋トレをやってみて下さい。

行動あるのみです。

天然パーマの元に生まれた宿命

私は昔っから天然パーマに悩まされています。

父も母も天然パーマのサラブレッドな私、、、。

母に関してはパーマ綺麗にかかってるね。と言われるほどのウェーブっぷり。

むかーし、母にうちに生まれてきた宿命とも言われました。

私の天然パーマは髪の毛が短ければ、軽ければはねるのでロングや重めヘアでないと落ち着いてくれません。

でも、夏の暑い時期、失恋してさっぱりしたい時、、

なんなら私スポーツ少女だったので運動するにはショート!!!!

ストレートアイロンを使って一時的には直るけどスポーツで汗をかいたり、雨の湿気ですぐにうねうね(泣)

ショートヘアの時には常に髪の毛が心配。デートの時はなおさら。

くせ毛用の洗わないトリートメントだったり色々使いました。

大人になった今ではショートでもヘアアレンジができるのでとりあえず巻く。人工パーマにしてしまう。

大人の知識、器用さやベー。天然パーマへの敵意識がしょぼいものになりました。

でもやっぱり、さらっさらストレートを見ると羨ましい気持ちでいっぱいです。

その髪の毛くれって思ってしまいます。

私の元に生まれてくる娘息子には彼の遺伝子を引き継いでもらいたい。特に娘。大変だもん。

でも、もし天然パーマの子が生まれたらママの元に生まれてきた宿命って笑いながらお話してあげようっと。

くせ毛の悩みと美容院の偉大さ

私はかなりのくせ毛です。高校生まではショートだったので、何とかくせ毛を上手く隠したり、一生懸命ブローしてくせ毛が目立たないようにしていました。しかも、くせ毛に加えて硬いし太いので扱いにくい髪質です。

おかげで、高校時代には話したことも無い同級生に酷い言われ方をしたりもしてかなり凹んでいる時期もありました。

髪の毛がコンプレックスだったので、お金を稼げるようになってからは、縮毛矯正やストレートパーマをかけたりしてくせ毛が目立たないようにしていました。

しかし、髪の毛が伸びてこればくせの部分が出てくるので、数か月に1回など定期的に美容院に行ってお手入れしないと大変な状態でした。

髪の色も真っ黒で日本人形みたいな感じなので、自分の髪の毛が憎いと思ったことすらあります。

しかし、妊娠・出産を経て、美容院に行く時間すら取れず、自分の髪の毛のお手入れもままならない期間をすぎると、どうでもよくなってしまいました。

最近では、少しずつ自分の時間も確保できるようになり、子供を家族や両親に預けて美容院に行く時間も取れるようになってきたので、美容院に行けるようになってきました。

こんなに気分がアガるのかと思うほど、美容院で髪を綺麗にしてもらうと自分の気持ちが晴れ晴れとした感じになりました。

きっと、自宅でも自分で髪の毛のお手入れをすると気持ちが上がるのだろうなと思うのですが、自分一人ではなかなかうまくできず、結局、ゴムで一括りにまとめておしまいになってしまいます。

もっと、自分でヘアアレンジができるようになりたいなと感じています。

美容院へいくのが億劫なのは私だけ?

もともと、美容院へ行くのが苦手な私。

その理由は単純なことで、人に打ち明けると「へ?」と反応されるのですが、

美容院の人へ注文する髪型のオーダーが分からないことが原因なのです。

よくある、美容院に置いてあるヘアカタログや雑誌の類。

この中から、待ち時間の間にある程度、イメージを固めてみたり、

こだわっている人なら、より具体的にイメージをしていると思うのですが、

この作業がとても苦痛なのが私。

なりたい髪型のイメージが具体的な「言葉」として表現する力が乏しいのか。

いつも美容院では、

「これくらいの長さ?」

「ボリュームは出すほう?」

「セットしやすくしたいの?」

「ここはどうしたい?」

などなど、美容師さんからどんどん、聞かれる質問の数々。

そりゃ、美容師さんはお客さんに満足してもらうために、より具体的に好みの髪型や手入れしやすいように聞かれているのですが、

私にとってはその質問が本当に億劫!!

なので、現在はセルフカットしています。

多少失敗しても、文句も言えないし(自分でカットしたから)、帽子をかぶっておけば大丈夫。

そして、ショートカットなので、大幅なカットをしなくて済む。

伸びた分だけ、ちょこちょこカットしてばOK。

単純にオーダーするのが面倒と思っている私ですが、セルフカットしたおかげで美容院へ行くというストレスからは解放されてます。

あとは、最近目立ち始めた白髪。

これも時期相応、セルフ毛染めにチャレンジかしら、と思いながら

日々、三面鏡でチェックしながらセルフカットの日々を楽しんでいます。