ずっと気になっている“お茶ダイエット”の話

私には以前から気になっているダイエット法があります。
それはずばり、“お茶ダイエット”です。

お茶の中には、ダイエットをサポートする効果のあるものが存在しています。

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たとえば、「プーアル茶」は脂肪の燃焼を助けてくれる作用があり、昔から“ダイエット茶”として人気があります。
「ルイボスティー」や「ジャスミンティー」などにも、ダイエットの手助けをしてくれる成分が含まれていると言われています。

他にも調べればダイエット効果のあるお茶がたくさん出てきます。
一昔前に流行った“トクホ”のお茶も、脂肪や糖の吸収を抑える作用があり、ダイエットに効果があると人気でした。

お茶のダイエット効果は、成分だけではありません。
温かいお茶を飲むと、体がポカポカになって血流がよくなり、基礎代謝の向上にもつながります。

また、温かいお茶を食事の前に一杯飲んでおくと、満腹感が生まれやすくなり、食べ過ぎを事前に防いでくれます。
ゆっくりお茶を飲んでいるときに、食べ過ぎることってあんまりないですもんね。
お茶を毎日の習慣にしておけば、間食の量も自然と減っていきそうです。

もちろん、お茶を飲むだけで痩せられるほどダイエットは甘くはありません。
それでも、普段飲んでいるお水やジュースをお茶に変えるだけで、多少なりともダイエットの役に立つならそれで十分。
一度試してみるのもいいかなと思うのです。

美味しいお茶を飲むこともできて、一石二鳥のダイエット法なのではないでしょうか。