色素沈着やシミで印象が悪くなってしまう

小学生の頃からニキビを潰す癖がありました。また角栓を押し出す癖もありました。そのせいで色素沈着がおきてしまいシミになっています。

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大人になってからかなり気になり出しましたがもう手遅れでした。特にほっぺの高い位置にしみが気になります。メイクをすればある程度は隠れますが自分では鏡を見るとやっぱり気になります。シミが気になるとやっぱり肌がくすんで見えてしまいます。

美白化粧水やビタミンCの美容液などをつかってていますがシミになってから時間が経っているからなのかなかなか目に見えた効果は出ません。

また小さいころから20才くらいまであまりUVケアをちゃんとしていませんでした。日焼け止めを塗る習慣がなく結構そのまますっぴんの肌で出歩いていました。今思えば全力で後悔しています。そのままの肌で出かけるなんてむしろ怖いです。日焼け止めなんて基本中の基本だし、家にいても日焼け止めは塗った方がいいと言われているのにまったくケアしないなんてありえないですよね。昔の自分に日焼け止め塗ってって言いたいです。

もう過去には戻れないので少しでもシミが薄くなるように努力してしていきたいと思います。あと日焼け止め絶対なります!少しでも美肌になれますように!

これでも私の一部だから

女性の象徴といえば、ふっくらしたバストですよね。
私の、これまでの歴史といえば小学生高学年、中学校・・・

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皆、スポブラとか布のブラジャーとかバストが変化していく中。
私のバストは幼少期から、変化なく・・中学校3年生までキャミソールでした。

親に『どうしても!私もブラジャーが着たい!』と懇願するも、
返された言葉は、『どこにいれる胸があると?』でした。

高校生になったとき、ふと、思いました。
他人は、そんなに自分の事を見てないよという友達の言葉を“ん、という事はもしかして・・・”
とデジカメを手に取り、自分の胸をパシャッ。

真正面から見る画面上の自分の胸に、違う意味で驚愕したのを今でも覚えています。
追い打ちをかけるように、消し忘れた写真を親に『なんだこれは!』と問いただされたのも覚えています。
それから時は経ち、自分のバストが変わったのは産後です。
3カップ位大きくなり、ここぞとばかりに胸の空いた服を着ました。

友達にも、大きくなったね!といわれ、嬉しかったあのころ・・・
そうです、しっかり元のサイズにおさまってしまいました。
今でも、色々なサプリ、育乳ブラ、模索していますが私のバストは何の効果も出ず。笑
こんな、薄情な胸ですがそれでも自分の一部なので長い付き合いをしていこうと思います。

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総量規制対象外の例外貸し付けについて

賃金業法の総量規制では、借金額の上限が年収の3分の1まで、収入証明書が必要な例もある、個人が対象、賃金業者だけが対象という特徴があります。

無人契約機でお金を借りる

総量規制によって賃金業者は貸し付けを行いますが、例外的に対象外として取引される場合もあり、例えば住宅や自動車ローンの借入、高額療養費の借入、借金返済をサポートするおまとめローン等が挙がります。

信用力を担保にした取引ですから、返済能力を認めてもらい、信用されなければ例外貸し付けを利用する事は難しく、銀行の場合は賃金業法ではなく銀行法に沿った運営になりますから、総量規制は関係が無いです。

ですから収入の無い専業主婦が消費者金融では借金出来ないですが、銀行の場合は専業主婦でも条件を満たせば借金可能であったり、用途に応じて申し込み先の業者を変える事は必要となります。

緊急時の費用に関しても総量規制の対象外となり、葬儀にかかるコスト等は総量規制と関係無く融資されたり、旅行先でトラブルにみまわれて、急遽宿泊費を工面しなければならない場合等は、対応される可能性が高いです。

個人事業者として借金する場合も例外として扱われ、総量規制の枠からはみ出た例は多々あるので、業者に相談して利用が望ましいと言えます。

私はダイエットをするために夜早く眠っています。

私はダイエットのためんk夜早く眠っています。その理由は夜早く眠ることでダイエットには最適の生活リズムができるからです。私が体重が増えてしまった原因に、夜遅くまでテレビを見ていてそれで祖のままポテトチップスなどの代謝に悪いお菓子を食べているからなのです。

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結局いろいろと考えてお菓子って体によくありませんし、なかなかダイエットには向かない食べ物だと思います。だから最近私はあまりお菓子を食べなくなりましたし、あまり買わなくなりました。

買ったらお金も減ってしまいますしいっこうに良いことはないと考えたからなのです。お金も節約できてなおかつダイエットできるということはとても大事なことだと思います。

それから、子供が今いるので子供のためにも夜更かしはよくないなと思って最近頑張っています。特に最近私が頑張っていることは、結構頻繁にダイエットに関する書物を読み漁っているということです。

なかなか読書をしない私にとっては苦痛でならないのですがそれでも頑張って毎日読んでいます。なかなか収穫は得られませんがそれでも何キロ痩せたとかそういった感じではいろいろとあったのでいいなと思っています。これからもこの先も読んでいきたいダイエット方法だと思います。

加齢臭ケアというのは意外とできる

臭さはどうしても自分では判断できないこともあります。そうしたことがありますから、やりすぎだと思うくらいに行ってしまうということが一番よかったりします。割と悩んでいる人が多いのが加齢臭です。

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どんな臭いであるのか、ということよりも年を取ってしまうことによってそれなりに発生しやすくなってしまうに良いということになるわけで、これはどうにかして改善することはできないのか、ということになるでしょう。

加齢臭のケアですが実際問題としてなかなか難しいです。原因の匂いとしてあるのかノネナールというニオイ物質であり、臭くて青臭いような臭いが出てくることになります。これは主に上半身から出てくることになりますから、加齢臭対策の製品などで体を洗ったりするというようなことをやると良いでしょう。

身体そのものも酸化を抑えることも重要になりますから、そちらも意識しておいたほうがよいでしょう。これだけでもだいぶ変わってくることになるでしょう。意外とそうした対策、ケアの消臭グッズなどが売られているのでそれを活用することがおすすめできると言えるわけです。決して高いわけではありませんから、そうしたものから試すことがベストになります。

白髪が目立つように

天然パーマで、ほっといていると髪がうねって広がります。30半ばの今に至るまで、ストレートにあこがれていましたが、ストレートをかけても数日で元に戻ってしまいウェーブを活かす髪型を常にお願いしています。

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雨の日はふわふわと髪が横に広がってしまい、外にでるときは帽子がかかせません。スーツに合わせるときもワックスをたっぷりぬらなくてはならず、夜シャワーで落とす時も大変苦労をしています。さらに最近白髪が目立ち始め、悩みが増えました。白髪が目立たないように後頭部にそりこみを入れていますが、最近は上の部分はウェーブを活かした髪型にしてもらっています。

ウェーブはいい感じだと周りの人から言われるのですが、それと同時にウェーブした白髪も目立ち、グレーヘアとは到底言えない中途半端な白髪数本が非常に目立つことになってしまいました。毎回黒や茶色に染めてはいるのですが、色が抜けてくるとその部分だけ金髪が混じったようになってしまい、年齢的にも無理があるのではないかと気になってしまいます。

グレーヘアになってしまえばおしゃれのしようがあるのですが、今は中途半端、しかもふわふわしている上に毛量が多いので、収拾がつきません。

歳を重ねても減らない「太さ」と「量」。そして更に増える悩み。

わたしは幼いころから、髪が太くて量が多いので、とても悩んでいました。現在37歳になりましたが、その悩みは変わらず、むしろ他にも悩みが増えたという感じです。
まずは
・白髪が生えてくるようになってきた
しかも、前髪に集中して・・・。父親が関口宏さんのような、前髪にだけ白髪が集中するタイプだったのですが、今まさかわたしもそうなのではないか?!とびくびくしています。今は家庭でも楽にできる白髪染めもありますので、それを利用したいなとは思っていますが、それにしても前髪に集中するとはなんともせつない感じです。

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次に
・髪にくすみを感じるようになってきた
髪にくすみ?!と思う方も多いかもしれないんですが、あるんです、実際。自分の髪を見て「あぁ髪を見て年取ってるって思われる原因ってこれだな」と思ったんです。もちろん白髪もありますが、それ以外にも髪のくすみは、侮れないです。ドラッグストアに行っては、くすみに効果がありそうなシャンプーを選んでいますが、なかなかコレ!というものがありません。以前いいものを見つけたんですが、どうやら廃盤になったようで売っていないんです。ずーーーーっとシャンプー迷子です。

歳を重ねたら解決するかなと思った「太さ」「量」は解決せず、「白髪」「くすみ」という新たな悩みが増え・・・どうしたらいいのか困っています。
すべてを解決するシャンプーがあったらほしいなぁ!!!と切に願っています。

ストレス解消にはソロ活動!

 私のストレス解消法は一人で水族館や美術館に行くことです。
 人間関係で生じたストレスは、完全に一人になることで解消できるのでは?と思い始めてみたところ、見事にハマりました。
 中でも美しいものを一人で堪能するというのは、最高のストレス解消法だと思います。

 かつて…平成初期の頃は水槽が並んでいるだけだったり四角い部屋の壁に絵が並んでいるだけだったり、良くも悪くものんびりとしたもので、どちらかというと家族や恋人との会話を楽しみに行くところでした。

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 しかし、最近の水族館や美術館は一味違います。
 例えば日本橋のアートアクアリウムですが、音楽や照明に工夫が凝らされていてお香の香りがふわりと漂う、非日常の空間です。
 所要時間は1時間~1時間半程度でアフター6チケットもあるので、仕事帰りにささっと頭をリセットするには最適です。
 入場までは友人同士やカップルばかりでソロ活動に慣れない方は気後れするかもしれませんが、入ってしまえばみなさん、お連れのことはそっちのけで写真を撮りまくっていますので、全く気にする必要はありません。

 有料ではありますが音声ガイドを借りてしまえば完全に一人の世界に浸れます。
 (音声ガイドというものは、完全にソロ客向けだと思うのは私だけでしょうか?)

 また、アートアクアリウムに限らず、チームラボシリーズなど最近できたものは駅からそこそこ近く、短時間で集中して見ることを考えて趣向を凝らしているため、休日を1日潰して出かけて行って疲れ切って帰ってくるということもありません。
 誰にも邪魔されることなく美しいものを見ながら程よく歩いて運動もでき、館内から出るころには頭の中がすっかり入れ替えられて気持ちよく帰れるのでお勧めです。

 
 

肌の乾燥によるシワ ほうれいせんの悩み

肌の悩みは年齢によっても異なってくると思いますが、私が若いころから悩まされているのはとにかくひどい乾燥と小じわです。仕事柄朝晩関係なく働いているので、メイクをしている時間が長いことが問題でした。

その為肌の水分量を保つことが永遠の課題です。しかも接客業で笑っていなければいけない時間が多いため、笑っているときのほうれいせんが気になるようになってきました。クレンジングや洗顔に期待するすることは保湿をしながら、しっかり綺麗にメイクを落とせることでした。

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とにかく肌が薄くて弱いので、ノンケミカルな商品を中心にいろんなメーカーを試してみました。そんな中出会ったのがドイツオーガニックコスメメーカーのマルティナのコスメです。マルティナは様々な信用できる機関から認証を受けていて、100%自然界に存在する原材料を使用しています。石油由来のものは一切使用せず、調合剤などもすべて天然成分を使用しています。

そういったノンケミカルな商品なので肌の弱い人でも使うことができ副作用などは少ないと思います。クレンジングは、「ローズ、シアーナ、ジンセナ、ハッピーエイジング、サルビア」の5種類のシリーズがあります。すべて試しましたが、そのうち私のおすすめはやはり甘くて癒される香りの「ローズ」です。ダマスクローズのエキスを使っているのですが、それが女性のホルモンバ肌のバランンスを整えるそうです。

クレンジングは乳液状です。洗いあがりはもっちりして肌が柔らかくなる印象です。洗浄力という点ではウオータープルーフのマスカラなどを使用した場合には、2回くらい洗った方がいいかもしれません。このクレンジングを使用し始めてから洗顔後の水分量がキープされてこじわが少し減ったように思います。洗顔後は、化粧品・美容液・クリームの順番でルハクの商品をライン使いしています。ノンケミカル商品の特徴は全体的にさっぱりとした使い心地で少し潤いが足りない感じがします。

いままで化学製品たっぷりの商品を使用していたのでそう感じるのかもしれませんまた1週間に1回くらい家でできる超音波美顔器で肌を洗浄し、イオン導入しています。すると翌日肌に張りが出てメイクのりがよくなります。加齢に伴い問題がどんどん増えますし、これからの季節はとにかく太陽に当たらないように気を付けることを心がけています。

女性の大敵である、肌の乾燥

女性であれば、肌の悩みは尽きないですよね。
私自身も、学生の頃は思春期ニキビに悩み、成人してからは乾燥に悩み、現在は乾燥・シミに悩んでいます。

いくつになっても肌の悩みはつきものです。

今回は、私の肌の悩みとその悩みに対する対策法をお伝えできればと思います。

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私の肌悩みは大きく2つあり、【乾燥】【紫外線や化粧品の色素沈着によるシミ】です。

私生活で、室内にいる時間が多く、さらにエアコンがガンガンに効いた室内で長時間過ごしている為、
肌が常に乾燥している状態で、夏でも保湿が欠かせません。

肌の乾燥は、室内の湿度のみが原因ではなく、生活習慣ももちろん影響してきます。

私は20代前半の頃、いわゆるゴールデンタイムと呼ばれる時間に寝ることはほぼ無く、昼夜逆転の生活をしていました。

その時の肌を見ると、とても20代とは思えない肌だなと思います。
広がりきった毛穴が目立ち、夕方になると乾燥でファンデーションが剥がれてくるため、
その上からさらに重ね塗りをし、肌に負担をかけるばかりの生活でした。

そこで、【まず生活習慣の見直し】を行い、ゴールデンタイムには就寝、食生活もビタミンが取れる食事を心掛けました。

すると、ニキビがない時期がなかった私の肌が、ニキビが出来づらい肌に変化していったのです。

現在でも生活習慣の部分では、2リットルの水を毎日飲み、ゴールデンタイムは就寝、果物でビタミンを取る以外にも、マルチビタミンのサプリメントを服用しています。

加えて、余裕がある日はパックで保湿をしたり、特に乾燥する冬場には、塗ったまま寝れる睡眠パックの保湿クリームなどを使用して基礎化粧品でも乾燥を防ぐようにしています。

2つ目の肌悩みは【シミ】です。
シミは、紫外線が原因でできると言いますが、学生の頃日焼け止めなど塗らずに過ごしていた為、
現在、シミが少しずつ目立つようになってきました。

シミに関しては、化粧で隠せますが、やはりすっぴん美人でいたいものですよね。

その為、私は皮膚科に通っていて、シミを防ぐ治療をしています。

LEDライトを当てる【オムニラックス】や角質を除去してくれる【ピーリング】を続けて受けていますが、
今のところ肌の調子は良く、シミも増えることがないので、治療の効果を実感しています。

肌の悩みはつきものですが、まずは生活習慣の見直しが誰でも取り組みやすく、一番手っ取り早い対策法かと思います!

年齢と共に変わる髪質の悩み

私の髪は小さい頃からくせっ毛で細い髪質です。
ストレートが流行した中学生時代はくせ毛がとても悩みでしたが、くせ毛風パーマが流行し始めた高校生時代からここ最近までは安定してくせ毛を楽しんでいました。

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乾燥しやすいので、保湿力の高いシャンプートリートメントを選び、アウトバストリートメントをしっかりつけ、、、、
それなりのケアをしていれば周りから羨ましがられる海外の子供のくせ毛のようなふわふわ髪を維持できていました。
しかし、30歳を超えて急に今までのケアでは髪質が安定しなくなりました。。

頭皮は乾燥し、痒みがあり、髪もパサつき、、、、、気にすれば気にするほど乾燥やダメージが酷くなるばかり。。。
シャンプージプシーとなり、、色々な情報を調べては試す、、を繰り返しています。
たくさんの泡でシャンプーするのが好きだったのですが、洗いすぎても乾燥するのでは、、、?と思い、シャンプータイムを楽しめなくなっています。

女性はこの商品が自分にあっている!と思っていても、年齢と共に様々な状態が変化していくのだと30歳を超えてひしひしと実感しています。。。。。。

誰かに相談したいと思っても、今はなかなか思うように外出することもできないので、同じように自宅で一人で悩んでいる人もいるのでは、、、と思いますね。
とりあえず私の髪、頭皮の悩みは全く解決していませんが、色々試しつつ、自分の今の状態に合ったものを見つけていきたいなと思っています。

広がる髪の毛

お風呂上りにブローして、よし!ちゃんとセット出来たなと思っても、次に鏡を見たときには髪が広がってあちこちにアホ毛が立ってしまいます。
まるで捨て犬のような髪質です、、

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この悩み、30歳前後から感じるようになりました。
少しでもダメージをなくそうと、ドライヤーをかける前にはヘアオイルを使いますし、カラーやパーマもしていません。アイロンやこても普段は使わず、デートや女友達との食事会のときくらいです。
髪って濡れた状態だとダメージを受けやすいそうで、お風呂から上がったらすぐに乾かすようにしてますが、良くならないですね。
美容院でカットしてもらってから1週間くらいはそこそこキープできますが、1週間を経過するとアホ毛全盛期です。

もう仕方ないので、まとめ髪にすることが多いのですが、たまには纏まった状態の髪を楽しみたいものです。
頭皮の血行不良があると髪がうねったり、アホ毛になったりする原因になるそうです。定期的にヘッドスパへ行くようになって改善された気がするので、今では自宅でも入浴時に頭皮マッサージをするようにしています。
あとは髪の元となる良質なたんぱく質の摂取が大切ですね!意外とタンパク質って1日の必要量をとれていないことが多いので、意識するようにしています。
あとは運動することによる成長ホルモンの分泌ですね。なかなか億劫で運動できていないのですが、艶やかな髪の為にも楽しんで出来る運動を探そうと思います。

気の緩みが顔のたるみに!

新型コロナウイルスの流行で、すっかり家にいることが長くなりました。

家の中でゴロゴロしながらスマホを見ている時間が長くなってしまい
さらに外と違って緊張感はゼロ・・・。

いつものように就寝前のゴロゴロタイムに寝ながらスマホを見ていると
近づいて来た彼からさらっと言われたんです。

『顔マッサージとかしたほうがいいよ』

!!!!!!!!!!!!!!!!

思わず飛び起きてしまいました(汗

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スマホの見すぎは姿勢が悪くなったり二重顎になったりするから
外で見るときは気をつけようってしてたはずなのに・・・。

家の中で人目を気にしない生活が続いてすっかり二重顎になってしまってたんです。

コロナ太りもあって顔のサイズが以前と違うようで
彼があまりに気になって言ってくれたみたいです・・・

改めてまじまじと鏡を覗き込んでみると、そういえば頬も前よりさがっているような。

というわけで、以前、深夜の通販で購入した美顔器を引っ張り出してきて
それからは毎日お風呂上がり10分間のマッサージを続けています。

たるみや二重顎を気にしてたらお肌のハリやくすみも気になってきて・・・
今では低刺激性の化粧水の重ね付けと、美白用のオールインワンジェルと美顔器マッサージ。

ちょっとした手間はありますが、日々の積み重ねってお肌にとってはやっぱり大事なことですね。

これからさらに年齢を重ねる現実に抗っていく事を考えなければいけません!
鏡に向かう時間をきちんと確保して、小顔と美肌を目指します!!

わっはっは!セロトニンでストレス撃退!!!

こんにちは!MOMINです。

今回は、ストレス発散法について書いていこうと思います。

私のストレス発散法はズバリ、

【笑って笑って笑いまくる】

です。

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具体的には、お笑いライブに足を運びます。
女が、1人で、お笑いライブ(笑)
お笑いライブのお客はほとんど女性です。おひとり様率も高いのでおすすめです!!

私はお笑いが大好きでコロナ渦になる前は、月に2~3回は劇場に行ってはゲラゲラしていました。
今は劇場に行くことが難しくなったので生のライブを見ることはできませんが、オンラインライブという新しいお笑いの見せ方ができたので、最近ではそちらにお世話になっています。
かえってコロナ渦になる前よりも、お笑いに振れやすい環境になったと私は感じています。

お笑いライブは、本当に面白いです。
テレビで見る何倍も笑えます。芸人さんのアドリブが見れたり、たまに噛んでしまったり(笑)、ライブ中は笑いっぱなしです。
見終わった後にはスッキリとしています。
イライラしていたことや、モヤモヤしていたことがバカらしくなるくらいです。

このように、「笑い」にはストレスを軽減させる作用があります。
人間は笑うことで、「セロトニン」というホルモンが放出されます。
このホルモンは、「幸せホルモン」とも呼ばれていて、活力アップにつながります。
逆に、笑うことが少ないとこのホルモンが放出されないので、うつやパニック障害などの精神病等につながるそうです。
また、このホルモンは口角を上げるだけでも出てくるので、何か特別面白いことが起こらなくても、わざわざお笑いライブに行かなくても大丈夫です。(笑)

日本人の平均寿命で女性の方が高いのは、このホルモンが関係しているという説もあります。
女性は、年をとっても手をたたいて笑っていることが多いですよね。
一方、男性は年を取ると腕を組んでムッとしている方が多いように感じます。
お笑いライブに女性客が多いのも関係があるのかな?とも思います。

寿命にまで影響を及ぼすなんて、「笑い」ってすごいですよね。
これは、やらない手はないと思いませんか?(笑)
時間もお金もかかりませんから。
にこっとするだけです。
それだけで、あなたのストレスは軽減します。

だまされたと思って、今から口角を上げてみてください。
にこっ

どうですか?

今日からあなたのストレスが減りますように。

では、私はこれからオンラインライブを見に行ってきます(笑)

冷え症は太りやすい体質に。ショウガで改善!

ダイエットに取り入れたい食品としてオススメなのはショウガです。
ショウガは体を温める効果があるので、脂肪を燃やしやすくします。
特に冷え症の人にはグッド。
体が冷えていると太りやすい体質になってしまうので、できるだけ改善したいところです。

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ショウガを使った料理ももちろん良いと思いますが、私はショウガを入れたドリンクが好きで、よく飲んでいます。
飲むとすぐにポカポカしてくるので、体が冷えているときの救世主です。

最近よく飲んでいるのは、ショウガくず湯。
スーパーなどで、粉末のものが簡単に手に入ります。
それをお湯で溶かすだけ。
ショウガの少しピリッとした風味と、甘くトロリとしたくず湯の食感が絶妙で、とても気に入っています。
また、くず湯はお腹にたまるので小腹が空いたときにもピッタリです。

それから、この間はじめて飲んでおいしいと思ったのは、ジンジャーシロップを入れたココアです。
こちらはスターバックスの店員さんに教えてもらったのですが、インスタグラムでも話題になっている、有名なカスタマイズなのだそうです。
「体が温まりますよ。」とオススメしてもらった通りに、冬の屋外でも体がポカポカしてきました。

甘い飲み物なので、飲み過ぎには注意ですが、ショウガのドリンクは体も心も温めてくれるのでオススメです。

極楽♪温泉でお肌トラブルが改善!

コロナ禍の影響で外出時にはマスクが欠かせませんが、数か月前からマスクの蒸れが原因と思われるニキビがかなり増えてきました…。少し前ならすぐに治っていた頬のニキビもなかなか治らず、あごには特大の赤ニキビまで…

http://becomeaplantbasedbabe.com/

!どうにかしなければと対策を考えていたところ、近所に温泉があったことを思い出し早速行ってみることにしました。最近は旅行や外出の機会も激減していたため、久しぶりの温泉で心身ともにリラックスすることができました。この温泉、昔からある温泉なのですが実は1回400円と破格で入浴することができるので、下手なエステで失敗するよりも続ける価値はありそう…!ということで週に2~3回の温泉をここ一か月ほど続けています。

ゆっくり入浴することで汗が余計に出るせいなのか、気になっていた頬の小さなニキビは日に日に減り、特大赤ニキビの炎症も治まり、お肌トラブルは改善の兆しが見え始めています。入浴前に沢山水を飲んでいるのが良いのかもしれません。また、肌トラブルだけではなく、肩こりや腰痛にも温泉が確実に利いていて、座り仕事の時のダルさも軽減しています!

入浴時にストレッチやリンパマッサージをすれば一石二鳥!最近の運動不足も解消できているつもりになっています(笑)

筋肉体操を見ながら、筋トレ。

最近、筋肉体操の録画を見て、筋トレをしています。あの番組は、少しの回数でいいから、本気で筋トレをしようを売りにしていて、回数的にはたいしたことないので、あまり筋トレをしてこなかった私でも始めやすいのです。それに、武田真治さんはめちゃイケの時から知っている人だし、庭師の人はかっこよすぎるしで、見ていて楽しいです。

グラマラスパッツ

そんなミーハーなって感じですが、毎日続けるためにはミーハー要素って絶対必要だと思うんですよね。この番組が始まって、旦那のために撮ったはずですが、今では私しか見ていません。きちんと毎日しだしたのは1ヶ月前くらいで、まだまだ筋肉もついてないですが、ちよっとは体のラインが引き締まったかなと思います。

ダイエットというと、体重管理ばかりに目が行きがちですが、体重はただの目安かもしれません。大事なのは見た目です。やっぱり引き締まった体ってきれいです。それになんだか強そうにも見えるし、周りからなめられない気もします。私は産後、ぶくぶく太って、旦那にも責められたりとかいやな思いをしたので、筋トレして強い体を手に入れ、旦那になめられないようになるのとともに美しい体も手に入れたいと思います。

まだまだダイエットの途中段階ですが、これからもがんばっていきたいです。私を助けてね、武田真治!

冬へ向けて病気にならない対策

体を冷やさないように、味噌汁、スープ、お茶、白湯などあたたかいものを意識して摂取しましょう。

旬の食材を意識して摂ることで、体を温める効果があります。
季節の変わり目は朝夕の気温差が激しいため、空気が乾燥しています。

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風が冷たくなったら、のどをいたわりましょう。対策として外出の際マスクを着用すると、菌がのどに入ることを防ぐことができます。
梨、れんこん、大根などはのどや口の渇きをいやしてくれます。

外出先から帰ってきたら必ず手洗い、うがいをしましょう。手洗い、うがいをすることで、病気になるリスクが軽減します。
普段から規則正しい生活をし、寝る1時間前はスマートフォンやテレビなどの電化製品の使用をやめる。寝床で、スマートフォンでゲームをするのは危険です。脳が覚醒して睡眠をとることができません。

大人もそうですが、子どもの風邪予防には丈夫な身体をつくる食事がとても大切です。
免疫力を強化する作用があり、風邪予防、風邪の回復に欠かせない抗酸化ビタミンを意識して摂取しましょう。「かぼちゃ・人参・ほうれん草・大根の葉」などに豊富に含まれています。
脂溶性ビタミンですので、油で調理をすると吸収がよくなります。

風邪かなと思ったら、体を温め、水分の補給を十分に、無理をしないで、早めに休むのが一番です。これからぐんと寒くなる季節の到来ですね。
今から冬の準備、はじめましょう。あれやっとけばよかったはやめましょうね。

10キロ以上のリバウンドを5回繰り返して学んだ事

こんにちは。

僕は高校野球を引退してから約2年程で、何と26キロも太ってしまいました。

それまではどんなに食べても全く太らず、「太れない」というのが悩みでした。

毎日食事もトレーニングだって感じで頑張って食べていたんですが、全く太らず。

むしろ少し油断すると1日で2キロとか落ちてしまっていました。

ですが、高校野球を引退後、これの真逆に。

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何もしなくても太る!何と2年で26キロも太ってしまいました。

それから痩せては太りを繰り返し、約5年で10キロ以上のリバウンドを何度も繰り返しました。

頑張って痩せる度に、もう太る事はない!って思うけど、また繰り返す。

そこで学んだ事がいくつかあります。

・ダイエットと体型維持はセット
・食べる量より食べるものと食べ方
・体重っていう数字を落とせば良い訳ではない

こんな事を学びました。

正直、短期間で痩せるのはそんなに難しくない。

だけど「体重を維持」するのは本当に難しい。

そして、リバウンドすればする程痩せづらい体になってしまう。

もし、リバウンドの経験があるなら、ダイエットを〝頑張ろう〟とせずに、

生活習慣を少しずつ変える事が結局遠回りなようで近道です。

痩せてもリバウンドしては意味ないですよね。

なので、無理したり頑張ろうとするのではなく、

生活の一部に軽い運動を取り入れる。

3食健康的に食べるけど、無駄な間食はしない、規則正しい生活習慣。

こういった事を少しずつ習慣にして、運動する習慣をつける。

健康的に痩せましょう!!

ダイエットは背中が物語る!

それは32歳の冬。
2月に入籍をすませ、7月に予定していた結婚式にむけてウェディングドレスの試着に行ったあの日・・・。

腕丸出し、気に入ったドレスを選んで着てみた所・・。
背中のチャックが上がらない・・。
式場のスタッフの女性が二人で一生懸命あげてくれたが上がらない(泣)
結局全部しまらないままに、夫にお姫様抱っこをしてもらって記念写真。
帰ってみたその写真の地獄絵図(泣)

http://librotequiero.com/

太ももか?っていうくらいに太い二の腕
からのでかい背中と丸い顔。
笑顔で写っている場合ではない。
その時164センチ72キロ
人生で最大の体重。
絶対に痩せようと心に決めてブライダルエステへ。
当時の芸能人様の輝かしいポスターと広告。
金額提示。

たかっっっ??
でも意思は変わらない??
絶対痩せてキレイなウェディングドレスを着るのよ??
そこから毎日食事は100均で購入した計りにのせ、ご飯、おかず、飲み物、すべて数字化。
エステのスタッフに日々の食事の記録提出。
痛い!痛い!セルライトのマッサージ!
帰ったら半身浴。

そして週1回 朝 パンツ一枚で背中の写真を撮影。
2月 72キロ
3月 68キロ
4月 64キロ
5月 60キロ
6月 58キロ
7月 57キロ
結婚式当日 57.2キロ?

自分でいうのもですが別人です。
何がって二の腕を細くしようと頑張ってやったダイエットで太ももと背中の肉が激落ち?
半年ぶりに再会した夫の両親が3度見
詐欺か???って(笑)
痩せたほうは詐欺じゃないでしょうよ!(笑)
そこから8月に友人への御披露目パーティーにむけてさらにダイエット。
体にピッタリのマーメイドのドレスがまぁピッタリ??

中学生ぶり?ではなかろうかこの体重。
8月 パーティ当日 52.8キロ
友達がひっくり返りそうにおったまげ(笑)
ダイエットは食べ物の欲望との戦いでございます。

駅前のケンタッキーをみて何度よろうと思ったことか。その度にケンタッキーは何年たってもなくならない??あと一年後に食べよう??と言い聞かせ耐えた日々。そして毎週撮り続けた背中の写真。脂肪がキレイに落ちると着ぐるみを脱いだかのように背中がものすごくキレイになっていきます。ダイエットを行うには食事と視覚が重要?目にみえる変化はものすごく気持ちの継続につながります??絶対にオススメです??ダイエット中は背中の写真?後ろは自分で見えないから油断しがちですが本当に変わります?是非やってみてください?

肌荒れとホルモンバランス

 私は昔から肌荒れがひどく、ずっと悩んでいました。アスハダは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

 にきびによって赤く腫れあがってしまった頬や、開ききってしまった毛穴は見るに堪えず、鏡は見ないように生活していたほどです。

 良いといわれた美容法は片っ端から試し、食事も改善し、皮膚科にも通いましたが結局治らず、私は一生この汚い肌と付き合っていかなくてはいけないんだ……と諦めていました。

 そんな時、元々ひどかった生理痛や生理前の不快な症状が悪化し、婦人科に通い始めました。特に病気は見つかりませんでしたが、月経困難症と診断され、ピルを飲んで生理をコントロールする生活が始まりました。

 すると、生理痛や生理前の不快な症状が軽くなったのと同時に、肌荒れも改善されたのです。どんなにスキンケアをしても、食事改善をして皮膚科に通っても治らなかった肌荒れが、ピルを飲むことによって改善されたのは非常に驚きました。さらに、便秘や下痢も改善されたのです。

 普段、辛いけど仕方ないと思って我慢していたことが、毎日薬を飲むだけで劇的に改善されたことに感動したと同時に、今までなんで我慢していたのだろうと不思議に感じました。

 にきびがひどい=アクネ菌が繁殖していて不潔な証拠なのでとにかく洗顔するということが大切と思い込んでいましたが、私の場合は全くそうではなく、ホルモンバランスの乱れが肌荒れを誘発していました。肌荒れには十人十色の原因があります。その原因さえ改善できれば、肌は必ず綺麗に生まれ変われます!

お店でナイトブラを買いましょう

バストに対する悩みとして多いのがなんといっても形です。形が崩れないように、ということで色々と試している人が多いわけですが、一番お勧めできることとしてあるのが実はナイトブラになります。

鈴木奈々愛用ナイトブラ!ルーナブラの育乳効果と口コミ&評価を暴露!

これは夜にするブラのことであり、形を崩さないようにということになりますし、バストアップなどにも繋がったりするので基本的に体型の人にはお勧めできるようになっています。値段的にもそれほど大きな金額ということではないでしょうから、安心して購入することができるでしょう。

しかしながら、大事になってくるのは自分の体にきちんとフィットしているのかどうかということであり、それによってやはり大きく良し悪しが変ってくることになります。きつ過ぎたら意味がないですし、緩すぎてもまったく意味がない、ということになります。

いつから自分の体にフィットするものをきちんと選ぶということがとても重要なことになりますので、それは覚えておくようにしましょう。つまりは、ナイトブラ系はどうしても通販などで購入することが多いのですが、お店である程度しっかりと状態を見て決めるということができればそれがもっとも安心できることになるでしょう。まずはお店に行くことです。

髪のダメージはすべてを台無しにする

 半年前にブリーチを3回した髪はパサつきと枝毛が目立つようになってきた。それは美容師にも指摘をされおり、髪が痛みすぎているのでもうパーマはかけられないといわれているほど、髪の痛みは顕著なものである。それは自分でもよくわかっている。鏡を見ると髪のパサつきが目立ってきている。

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一切まとまらない、うねりがある、つやがないなど目視だけで問題は山積みである。髪のダメージによって、年齢以上に老けて見られてしまう。どんなに良い服をきても髪の毛のせいで悪く見られてしまう。自分の実体験でそれはおもった。ある日友人たちとホテルのビュッフェを食べに行ったとき、周りはきれいに着飾っていた。自分も同じように着飾っていたが、ホテルのトイレに入った時、自分の姿を見て、ショックを受けた。

鏡に映っている友人と自分を比べると、自分がいかに老けて見えるかがわかった。同じ化粧をしていたとしてもやはり老けて見えてしまう。

この時、髪のダメージがすべて台無しにしているのだと感じた。そこからは、毎晩オイルを塗って、ヘアケアに努めて、以前よりはパサつきは改善された。ホテルの時に撮った写真と現在を比べるとまだ以前よりは老けて見られないが、やはり同世代と比べると髪のダメージのせいで老けて見える。髪によって見た目は左右されるので、大切にしていかなければならないという事が分かるだろ。

私は30年以上牛乳を飲むのが習慣になっています。

私は子供の頃から大人になっても、牛乳が大好きです。
朝食を食べる時には必ず牛乳を飲むようにしていて、一日の始まりという気持ちの切り替えにもなっています。

30年以上も牛乳を飲むのが習慣になって、止めようと思った事や嫌いになった事はほとんど無いと思います。牛乳を切らさないように、いつも冷蔵庫に買い置きをしているくらい好きです。

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牛乳を飲むとお腹を緩くする方もいると思います。そういった方には、チーズやヨーグルトなど加工した物を摂取するのをお勧めします。牛乳の独特な匂いが気になる方には、チーズやヨーグルトを食べてカルシウムを摂取しましょう。

クリームシチューのように煮込み料理にしても、まろやかな風味になって食べやすくお勧めです。牛乳は自然な甘みがあって美味しいだけではなく、栄養も豊富なのでこれからも牛乳が好きな気持ちを変わらず、持ち続けて飲みたいと思います。
牛乳のカルシウム量が豊富に含まれていて、コップ1杯を飲めば、1日の1/3を摂取できます。牛乳の栄養効果は、高血圧予防・安眠効果・美容効果・疲労効果・便秘対策・ダイエット効果・イライラ解消などさまざまな効能が期待できます。
日本の野菜はカルシウムが少ないので、牛乳は貴重なカルシウムの供給源です。
食生活に栄養豊富な牛乳を摂り入れましょう。

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